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3.蘆筍(2252)
▲蔬果百百種,多樣攝取抗氧化指數高者能事半政府優惠房貸轉貸功倍。(示意圖/記者賴映秀攝)
▼綠花椰菜為修繕貸款 2016抗氧化能力第4名的蔬菜根莖類。(示意圖/記者周宸亘攝)
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趙營養師根據美國國家衛生研究院(National Institutes of Health, NIH)2016年最新公布的食物負債整合利率抗氧化指數(ORAC),所整理出台灣常見水果、蔬果/根莖類的抗氧化力排行:
4.綠花椰菜(2首次購屋貸款20161個人信貸評級60)
5.紅地個人信貸條件瓜(2115)
1.藍莓(9621)
趙營養師表示,人體內的自由基與生活型態有關,也會隨著年紀增長借錢週轉累積,長期破壞細胞膜,使細胞難正軍公教貸款利率個人信貸記錄常運作,進而影響身體機能。從蔬果中攝取天然的抗氧化物,除了可減少罹癌機率,還能減少人體損害、延緩老化。
除了平時的攝取,趙營養師也建議,在激烈運動後,首購貸款條件人體產生許多自由機、容易造成身體疲倦,此時也可補充生鮮蔬果,其中的植化素及酵素能幫助中和自由基。她原住民貸款2016也提醒,想擁有健康人生,除了攝取多樣蔬果,取得均衡營養,還要搭配規律的運動及生活作息,才是養生的不二法門。
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記者李佳蓉/綜合報導
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